减肥不当有害健康

肥胖有种种弊端 ,它不光可以导致胖人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病等症状 ,还会由此增加人体负担并成为社会的问题。因此 ,胖人们不得不选择种种减肥方法 ,或执着专注地节食 ,或与自身展开一场“肉搏战” ,或者求助于减肥药等……面对着越来越多的诸如《瘦身男女》中郑秀文一样的呼声“我要减肥 !”有关专家通过大量的临床病例提出── 　　第三军医大学大坪医院营养科教授蒋宝泉谈到 ,脂肪是人体内贮存能量的仓库 ,大多数减肥方法都是通过节食来抑制机体对脂肪吸收 ,从而迫使机体释放体内贮存脂肪以维持机体活动 ,达到减肥目的。不当的减肥方法虽然可以控制脂肪和热量的吸收 ,同时也切断了维生素、蛋白质等人体维持生命所必需物质摄入的通道。由于营养严重失调 ,体内能量不足 ,身体的各个器官、组织就会逐渐衰竭 ,致使其功能丧失 ,身体也因长期缺乏营养导致浑身无力、肠胃不适等 ,此时就会产生很多减肥并发症── 　　胆石症 :节食减肥过快时 ,热量供应急剧减少。人体中的脂肪由于运动加速消耗时 ,胆固醇随之溢出 ,胆汁因而变得粘稠 ,析出结晶而沉淀下来。同时 ,控制饮食后胆汁分泌减少 ,胆囊收缩变弱 ,不能及时排空 ,从而导致结石的形成。如果减肥速度过快 ,每星期减肥超过 500克 ,则可能有胆石症的发生。 　　孕妇乳汁变质 :哺乳期妇女过度减肥限制了脂肪的摄入 ,而脂肪是乳汁的主要成分。当得不到源于食物的新鲜脂肪时 ,孕妇体内就会通过自身调节系统用贮存的脂肪来产奶 ,但贮存的脂肪中含有对宝宝发育不利的物质。所以哺乳期减肥 ,对大人、小孩的身体都不好。 　　脱发 :头发主要成分是角质蛋白质 ,其中 ,锌、铁、铜等元素起着不可缺少的作用。而减肥者仅以蔬菜、水果为食 ,蛋白质及锌、铁、铜等元素的摄取严重不足 ,容易导致头发营养不良而枯萎脱落。 　　第三军医大学西南医院内分泌科教授王富华还谈到 ,不当的减肥影响人的大脑且后果是非常严重的 ,不仅导致多重并发症 ,甚至会危及生命── 　　影响大脑 :大脑细胞的发育及活性决定了一个人的智商及记忆力 ,脑神经传导的效率决定了人的思维能力。大脑细胞中脂肪含量高达60%以上 ,脂肪中的不饱和脂肪酸ＤＨＡ、α-亚麻酸更是维持大脑正常工作和增强脑神经传导即提高记忆力、思维能力所必须的营养素。不当的减肥将使脑细胞的脂肪处于供应不足状态 ,脑营养素缺乏将影响记忆力和思维力 ,使工作效力下降。 　　神经性厌食症 :在长期的减肥过程中 ,患者下意识的产生了对食物的恐惧心理 ,导致其思维、神经紊乱。一但接触到食物或者与食物有关的物品 ,就有强烈的厌恶感 ,出现呕吐等情况 ,严重者还会死亡。 　　精神衰弱 :脂肪有提高大脑处理信息的能力和增强记忆的作用。而减肥过度则会因体内脂减少 ,而影响大脑和神经系统 ,出现一系列神经衰弱症状 ,如多梦、睡眠不好、记忆力减退等。猝死 :减少进食、控制热量是许多减肥者采用的减肥方法。有步骤、有计划地科学禁食高热量食物 ,确实会取得良好的效果。但如果每天摄取热量低于 800千卡 ,可危及心脏 ,轻者心率政变 ,重者可出现同饿死的病人一样的心脏变异 ,而导致猝死。闭经 :青春期女性如果大肆减肥 ,使体内脂肪减少 ,女孩子的月经初期将会迟迟不来。即使已来 ,也可能发生月经紊乱 ,甚至闭经。 　　不孕 :处于生育期的女性需要积累占体重22%以上的脂肪才能成功受孕。达到体重的28%以上才有足够的能量维持“十月怀胎”和产后喂奶 ,否则难以怀孕。 　　伤害皮肤 :细腻滋润而富有弹性的皮肤将使人亮丽年轻 ,皮下脂肪和肌肉是使皮肤细腻滋润而富有弹性的保证 ,脂溶性维生素Ｅ是防止皮肤衰老或炎症的的保证。急速减肥将使皮肤失去皮下脂肪支撑而失去弹性 ,皱纹将毫不留情地爬上你的面部 ;缺乏脂肪将影响维生素Ｅ的吸收 ,使皮肤粗糙 ,美丽的皮肤一旦失去想再恢复将十分困难。 　　说到这里 ,读者朋友们 ,你们知道不当的减肥时健康有多大危害了吧 !也许有人要问怎样减肥才正确治理呢 ?专家建议 :减肥的 ,到医院检查一下 ,是否患有肥胖症 ,这是减肥的关键。然后要在医生的指导下 ,制定合理的治疗方案 ,而且要注意科学的饮食与适量的运动相结合 ,保持膳食平衡。只要做到持之以衡 ,就能达到满意而且不反弹的效果。(haochi123.com)