减肥不能减了免疫力

挑选减肥食品切记不能忘了以下几种 ,因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力 : 　　1、灵芝 :灵芝可增强人体的免疫力 ,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ,此外 ,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢 ,延缓细胞的衰老 ,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。 　　2、香菇 :香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 　　3、新鲜萝卜 :因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 　　4、人参蜂皇浆 :能提高机体免疫力及内分泌的调节能力 ,并含具有防癌作用的蜂乳酸。 　　5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 :都有明显增强免疫的作用。 　　另外 ,含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少 : 　　1、大蒜 :大蒜抗癌作用较强 ,此外 ,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用 ,也是众所周知的。 　　2、玉米 :玉米含有谷脱甘肽 ,其抗氧化作用比维生素Ｅ强 500倍 ,所含粗纤维较精米、精面粉高 6倍 ,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素 (维甲酸的前体 ) ,可抑制致癌物。 　　3、西红柿 :含丰富的谷脱甘肽和维生素。 　　4、白薯 :含微量元素硒和较多的粗纤维。 　　5、茶叶 :含微量元素硒。 　　6、海带 :含钙和海藻酸钠。 　　7、杏 :斐济是世界上惟一没有癌症的国家 ,那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素 　　Ａ、维生素Ｃ、儿茶酚和黄酮。 　　8、胡萝卜 :含丰富的 ｐ-胡萝卜素。 　　9、猕猴桃 :含极为丰富的维生素Ｃ。(haochi123.com)