减肥不如美体

时下 ,一提到女性的美 ,很多人便马上想到必须有一副苗条的身材。于是 ,那些有着“天使面容”的女性们 ,时常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壮等的苦恼之中。一到春暖花开 ,她们便以最佳的减肥季节为由 ,义无反顾地投入到浩浩荡荡的减肥大军的行列。殊不知 ,这样的盲从行为 ,只能使自己的身体陷入尴尬的境地。因为减肥应该有个目标,搞清自己的体型特征 ,应该缩小或增大身体的哪个部位 ,不可笼而统之地以瘦为美。 　　那么 ,究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢 ?这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。 　　一是梨型。这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细 ,且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围 ,影响形象美。若这时仅以节食来减肥 ,并不能改变体型 ,反而会使“梨”变得瘦小。此时 ,正确的补救方法是 ,及时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练 ,这样坚持锻炼 ,体形就会明显得到改善。 　　二是苹果型。具有这种向心性的肥胖体型 ,其体重明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部 ,腿也较细 ,让人多有不雅之感 ,但你不要过于急躁 ,应选择耐力型的有氧运动并辅以一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理 ,合理控制饮食 ,以增强锻炼为主。 　　三是香蕉型。这种形态的女性体重偏轻而身材修长 ,尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。专家给出的忠告是 ,有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练 ,多增加含有丰富蛋白质的饮食 ,这样坚持不懈地磨练 ,身材肯定会变得挺拔匀称。 　　其实 ,对一个女性身材优劣的评价 ,不仅要用身高体重作标准 ,还要有一种曲线美 ,有“骨感”而没有“性感”不算是美 ,而对于那些丰满的女性来说 ,只要适时调整三围的比例同样具有魅力。所以 ,无论你是先天的遗传还是后天扭曲 ,只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合 ,同样会达到理想的身材。盲目减肥没有科学依据和强有力的身体作支撑 ,只能是徒劳无功。(haochi123.com)