减肥不当诱病来

如今 ,很多人为了追求体形完善 ,纷纷投入到减肥运动中去。这本无可非议 ,但许多不当的减肥方法正在伤害他们的身体。“减肥”减出疾病甚至丢了命的事件时有报道。 　　减肥过快易致胆结石 :节食减肥者 ,当热量供应急剧减少 ,人体中的脂肪由于运动加速消耗时 ,胆固醇随之溢出 ,在胆汁中的含量激增 ,胆汁因而变得粘稠 ,析出结晶而沉淀下来。同时 ,控制饮食后胆汁分泌减少 ,胆囊收缩变弱 ,不能及时排空 ,导致结石的形成。如果放慢减肥速度 ,以每星期减肥不超过 500克为原则 ,则可有效地防止胆结石的发生。 　　减肥过多易致精神衰弱 :脂肪有加快大脑处理信息的能力 ,增强记忆。有调查显示 ,体重超标 15%的人的智商测试比一般人高。而不当的节食减肥者多因减肥过多而干扰大脑和精神系统 ,造成一系列精神衰弱症状 ,如多梦、睡眠不好、记忆力减退等 ,导致智力下降。 　　禁食高热量食物易致猝死 :减少进食控制热量是许多减肥者采用的减肥方法。但如果每天摄取热量低于 800千卡 ,可危及心脏 ,轻者心率改变 ,重者可出现同饿死病人一样的心脏变异。 　　素食易致脱发 :头发主要成分是角质、蛋白质、锌、铁、铜等元素。而素食者仅吃蔬菜、水果等 ,蛋白质及锌、铁、铜等严重不足 ,致头发营养不良而脱落。 　　哺乳期减肥会损害宝宝健康 :减肥要限制脂肪摄入 ,而脂肪是乳汁的主要成分。当乳汁中得不到源于食物的脂肪时 ,就会通过体内调节系统用贮存的脂肪来产奶 ,但贮存的脂肪中含有对宝宝发育不利的物质 ,故哺乳期不宜减肥。(haochi123.com)