减肥不能“封杀”吃

在减重的你是否想希望让减重更有效率一点呢 ?但我们可要再三的提醒你要用最恰当 ,不伤身的方式才是最好。不要老想着最快速的 ,那可是会要人命的。 　　吃东西尽量嚼碎 　　不要以快速的方式吃完一顿饭 ,那会使你的体重增加和你吃饭的速度成正比的 ,很快就胖起来。所以 ,吃东西不要讲求快速 ,以轻松的态度慢慢地吃完一顿饭 ,可以帮你保持完美的体态 ,且消耗热量。 　　宁愿选择糕饼也不要选蛋糕 　　若有机会碰到这类食物的话 ,不要选蛋糕 ,因为蛋糕成分会令你的脂肪不断的膨大 ,而糕饼类的食物就不会。虽然都是甜食 ,但在可选择时 ,聪明的你应该知道如何抉择吧。 　　不喜欢吃的就不要碰 　　勉强自己去吃不想吃的 ,令你的身体容易发胖 ,因为你想吃食物可以满足你的味觉 ,你会感到很满足 ,而自律神经被刺激后可以提高新陈代谢的功能 ,所以你去吃你觉得难吃的食物时小心会发胖喔。(haochi123.com)