目前，在我国许多大、中城市，练习瑜伽正成为不少人锻炼身体、修身养性的“新宠”。但是，练习瑜伽也有一些特别应该讲究的地方。以下，就是瑜伽专家对瑜伽爱好者的一些提醒与建议。
首先，练习瑜伽，应空腹。在练习瑜伽前两小时内，最好不要进食。如果感到特别饥饿，可以在练习瑜伽前半小时，吃一些流质食物(如牛奶)或少许点心。练习后，休息半小时，方可进食。进食时，最好吃一些新鲜的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉类，不要暴饮暴食。同时，不宜食用油炸、烧烤、刺激性食物，少喝可乐等饮料。
其次，着装应轻松、舒适。这主要是为了便于身体的伸展、提拉、弯曲。练习时，应摘下皮带、首饰、眼镜等物品，赤脚练习，坐、卧、跪在垫子上或地毯上完成动作，不要在光滑的地面练习，以免扭伤身体。
再次，应量力而行。练习瑜伽时，不要刻意与他人进行比较．以自己的承受极限为宜。瑜伽练习的重点在过程而不在结果。同时，练习后，半小时内不宜洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。
此外，6岁前的儿童最好不要练习瑜伽，否则会对儿童的骨骼发育产生一定影响。 (唐燕)
文章来源：大众健康报