青春常驻，健康长寿，自古为人们所神往。在天然食物果品中的核桃、大枣、芝麻三种果品，可谓是驻颜益寿的佼佼者。
核桃
核桃又名胡桃。唐代《食疗本草》指出：常食核桃“通润血脉，骨血细腻”。宋代《开宝本草》说：常食核桃“令人肥健，润肌，黑须发”。明代《本草纲目》亦云：“补气益血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠”。
中医素以核桃仁具有补气益血，温肺润肠，滋补强壮，光泽肌肤，乌须发，明耳目之效。
核桃仁50g捣碎，与粳米
煮粥，常食可健脑补肾，对失眠健忘、腰膝酸软、小便余沥不尽有良效。
核桃仁
炖蚕蛹，是民间常用的养颜滋补品。每次取核桃仁100g，蚕蛹50g(略
炒)，冰糖30g，隔水
炖服，每日1剂，连吃半个月，可使皮肤细腻光滑，起到通经脉，乌须发的作用。
核桃仁300g，五味子100g，共为细末，每晚临睡前用蜂蜜水送服15g，对于肾气虚损、目眩耳鸣、心悸气短、尿频遗精等，其效颇佳。
现代营养学家通过分析认为，核桃仁中含有磷、铁、锰、钙和维生素A、B、C、E及蛋白质、脂肪等营养成分。所含磷较高，能增加细胞活力，促进造血功能，提高神经功能，帮助毛发生长发育；核桃中所含的脂肪酸为不饱和酸，能降低血胆固醇，有助于防治高血压、动脉硬化。皮肤粗糙皱纹多者，适量吃些核桃仁可改善皮肤状况，使皮肤变得紧凑、洁白、丰润，暗淡无光的眼睛也会变得晶莹明亮。
大枣
大枣甘润香醇，为养生之佳品。《本经》载其“安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年”。《本草备要》亦说大枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓阴血，生津液，悦颜色”。俗谚亦有“一日食三枣，终生不显老”之誉。东汉杰出的医学家仲景在《伤寒论》113个经方中，就有63方用了大枣。
大枣因其能“养胃健脾，益气壮神”，适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、肺虚咳嗽、四肢无力等症。久负盛名的经典方“甘麦大枣
汤”，即大枣20枚，浮小麦30g，甘草10g，加水
煎汤服，能补心脾、安心神，对于老年，特别是妇女更年期出现的夜卧多梦、烦躁不眠、健忘耳鸣、心悸盗汗者最为适宜。老年人的皮肤常随年龄的增长而衰老，干燥瘙痒无光泽，可常用红枣20枚，糯米50g，
煮成
粥早晚各食1次。可保肌肤润泽光滑，所以人们说：“皮肤润泽好，米
粥煮红枣”。唐代著名养生家孙思邈，用大枣2500g，地黄125g，干姜30g，陈皮60g，研细
蒸熟做膏常食，对体质瘦弱者，有调和阴阳、益气健脾、养血和营之妙。
大枣是驻颜美容妙品。大枣通过它的益气健脾的作用，可以促进气血生化，气血充足便会面色红润，肌肤润泽，肌肉丰满。长期吃大枣能治疗面色无华，皮肤干枯，形体消瘦，面部浮肿。常吃大枣还可获得大量的维生素C，对雀斑、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美的病症，也有一定的作用。大枣中还含有维生素E，常吃可促进皮肤血液循环，能使皮肤与毛发光润，展平面部皱纹，使皮肤更加健美。
芝麻
芝麻又名胡麻，它的功用，历代评价极高。《神农本草经》说它“补五脏，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老”。《本草纲目》亦载：“服之百日，能治一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生……久服长生”。古人这些说法，虽有言过其实之嫌，也并非没有一点道理。中医素以芝麻具有通血脉、润肌肤、乌发明目、添精补髓、补肺益气、助脾长肌及滑肠通便的功效。年老体弱及未老先衰者，常吃芝麻及其芝麻制品，确有强身健体、防衰抗老、乌须黑发之功。
营养学家们认为，芝麻中含有丰富的维生素E，维生索E又常被人们称为防止老化的维生素，它对改善血液循环，促进新陈代谢，增进组织细胞活力有很好的效果。芝麻的含铁量很高，铁在护肤美容中具有十分重要的作用，它不仅以血红蛋白的形式在血液中运输氧，而且参与细胞免疫反应，促进皮肤、粘膜、毛发细胞的生长发育，维护皮肤的弹性，润泽颜面，具有良好的护发、乌发作用。
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