减肥别走进怪圈

专家指出 ,无论哪种类型的肥胖 ,都不是人体的正常状态 ,减肥的最终目的是为了拥有健康的身体。而现代人偏偏钻进了减肥的怪圈。 　　近日记者在北京大学第一医院肥胖门诊采访时发现 ,前来就诊的许多女士不但称不上胖,而且还是身材相当苗条的“骨感一族”。门诊的医生告诉记者 ,这些女士希望大夫帮忙让自己“重新塑身” ,以便拥有一副“魔鬼身材”。据介绍 ,北京市民中近一半人体重超标 ,肥胖门诊也因此应运而生。但开了一段时间 ,真正的胖人就诊不多 ,因为许多肥胖患者根本不认为自己的肥胖是病 ,反认为是福 ,倒是一些并不肥胖的女士们 ,把减肥当成时尚 ,常常光临医院。 　　胖人不嫌胖 ,瘦人还要瘦 ,真是咄咄怪事。就此问题 ,记者专门走访了北京大学第一医院心血管科袁振芳教授。袁教授指出 ,由于人们对于减肥的认识存在误区 ,肥胖者轻视减肥,不肥胖的人不惜代价瘦身 ,由此而导致了减肥方式的盲目甚至是错误。 　　最常见的减肥误区首先表现在青睐各类特效减肥药 ,滥用减肥秘方、偏方。一些人迷信媒体广告宣传的特效减肥药 ,这些药其效果如何 ,谁都无法轻易评价。目前 ,国外研制生产了食欲控制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收药等 ,这些药在国内也有生产 ,但客观地讲 ,还没有哪一种对各种肥胖百分之百有效且没有任何副作用。减肥药多适用于那些肥胖已危及健康的肥胖者 ,且必须在医生指导下选择、使用。单一使用药物不能奏效。药物减肥只是起到辅助作用 ,必须结合调整饮食、运动减肥 ,才能达到效果。至于一些人相信街头散发或个体门诊的所谓偏方、秘方就更不可取了。 　　其次减肥误区还表现在禁食减肥。节食减肥是减肥的重要手段之一 ,但节食应当科学 ,一定要以保证人体正常活动需要为前提。如果盲目长期过度节食乃至禁食 ,则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞 ,体内的其他正常细胞也同时被消耗。医学研究证明 ,饥饿使体重减轻 ,其中丧失的体重中 ,只有 35%是脂肪组织 ,而非脂肪组织却占 65%。禁食会导致低血糖 ,出现头晕、乏力等现象 ,节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。 　　袁教授说 ,减肥如同马拉松长跑 ,需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或运动这样简单 ,这更是一场心理上的考验。要取得减肥的成功 ,首先要从心理上战胜自己 ,许多人因为自己的情绪而最终放弃了长期坚持的计划 ,减肥必须树立信心 ,准备打一场“持久战” ,此外应设计切实可行的减肥方案。有人希望自己能在 2个月内达到一个很高的目标 ,这明显是“一日吃掉一个胖子”的想法 ,不仅不切实际 ,况且从医学角度讲 ,骤然减肥对人的健康是有害的。 　　袁教授最后告诫那些并不肥胖的女士 ,千万不要把减肥当作是美容方法 ,千方百计地瘦身、胡乱吃减肥药最终只能害了自己的身体。(haochi123.com)