虽然有些人不喜欢绿茶的味道，但每周饮用3杯绿茶非常有益，因为它可以减缓癌细胞的生长。据南加州大学的项研究发现，每周饮用3～4茶杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低40％。
此外，另一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33％。而亚麻籽就含有丰富的木酚素和OMEGA一3脂肪酸，食用时只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。