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凉拌黄瓜(此菜有很好的减肥,养颜美容功效 )

评论:0 来源:未知 作者:佚名

〖主料〗:嫩黄瓜500克
〖辅料〗:红辣椒、香菜
〖调料/料〗:白醋、白糖、精盐、香油各适量

做法:

①将嫩黄瓜去皮,削去两头,去心冼净,切成1厘米宽、4厘米长的条,拌上精盐渍20分钟。

②将渍好的黄瓜挤干水分,放入碗中,用切好的辣椒、醋、白糖、香油拌匀,装盘放上几香菜即成。


【功效】 黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物2克,胡萝卜素0.06毫克,铁0.2毫克,维生素C4毫克。另外,黄瓜中含有丙醇二酸物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。

(haochi123.com)
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