莲子汤(可滋阴养神,清热祛暑夏日养生佳品)

原料：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。

做法：先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。

功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。