原料:竹笋1/2个、青菜花1/2朵、蒟蒻1块、鸡胸肉半边、菊花1钱、枸杞1小把、盐少许、胡椒粉适量、酱油1/2匙、油1/2匙。
制法:
1、鸡胸肉切薄片,并用盐、胡椒粉、酱油1/2,匙、油1/2匙腌拌备用。
2、将菊花放入l碗滚水中冲泡,静置1~2分钟,即倒出茶汁备用。
3、竹笋、蒟蒻切薄片,青菜花去硬皮并切成小朵。 .
4、热锅入一汤匙油,待油热了,即倒入做法1,拌匀后即关火,用锅的温度将鸡肉炒至变色即捞起。
5、余油将竹笋、蒟蒻片入锅炒并加入菊花茶焖煮至竹笋熟了,即入青菜花,并加点盐调味,再将做法4的肉片拌入锅内翻炒,并加入枸杞即可起锅。
功效:清脑延寿、美肤消脂。菊花、枸杞降脂明目;竹笋、蒟蒻不含热量,是适合视力差及用脑过度者。