谁愿意美丽过早地被岁月剥蚀？谁愿意皱纹泄露年龄的秘密？那么，拥有了一份新鲜的心情，一股追梦的勇气之后，光洁、紧致的肌肤恐怕就是你最需要的“外包装”了。
现代研究表明，皮肤的真皮层含有大量胶状弹性纤维，纤维失去弹性是导致皱纹出现的直接原因，而软骨素硫酸是构成这种纤维的主要成分，所以说膳食营养中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤便会松弛、多皱。尤其在冬季，气候寒冷、干燥，皮肤水分大量流失，皮肤更易出皱。所以，除了护肤品保养，饮食调整也是至关重要的。
1、
保鲜鸡
汤 鸡皮与软骨中富含软骨素硫酸，在此，我们推荐一道鲜
汤，帮你的皮肤补充“弹性”。这道
汤选料简单，只需鸡骨架一个、鸡皮150克、葱2克、姜块10克、味精1克、精盐3克，将鸡骨、鸡皮洗净，去残毛，放入锅内，掺清水
烧开，撇净浮沫，加绍酒、姜、葱，用小火熬至鸡肉与骨分离时，加入味精、精盐调味，以此
汤佐餐，每次200克，常饮可消除皱纹，使皮肤细腻、滑嫩。
2、
保鲜menu
结合传统中医理论分析，皮肤衰老是身体内部机能衰退的征兆，属于肝肾亏虚、气血不足，但是，这也并不意味着“回天乏术”，只需适当调节饮食，便可达到滋补肝肾、益气养血、活血散瘀的功效。下面介绍给大家的2例健康
食谱，既可单独应用，更可与上一道
汤相得益彰。
A：何首乌
煮鸡蛋：何首乌100克，鸡蛋2个，葱、姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。先将首乌洗净，切成长方条块，将鸡蛋、首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、姜、食盐、料酒等调料。置武火上
烧沸，改文火
烧至蛋熟，将蛋取出，以清水稍加浸泡，剥去蛋壳，再放入锅内
煮2分钟；食时加味精。吃蛋、饮
汤，既美味又营养，每日一次，坚持服用。
B：天门冬饼：需天门冬1000克，芝麻12克，蜂蜜60克，黑豆粉500克。将天门冬加水浓
煎，取汁300ML，加蜂蜜熬炼，再入芝麻、黑豆粉，和捏成饼，直径9CM，1.5CM。每日三次，每服一饼，嚼烂，温酒送之。
特点：简便易行，均可滋补肝肾、养血驻颜，不仅预防未老先衰、皮肤早枯多皱，还能使已衰老的皮肤重焕光彩。但值得注意的是，这两则“枯木逢春”的妙方在适用对象上有一点不同，即：A方尤其适用于脾胃虚弱、运化无力、虚不受补的人士，而B方则不然，因其稍有滋腻，故而脾虚腹胀者不宜食用。同时，爱吃鲤鱼的朋友须知：鲤鱼与天门冬饼，“二者不可得兼”，食用时请慎重。
3、
保鲜药膳 养颜抗皱的
药膳食谱功效在于益气活血，促进气血运行、滋养全身，从而达到营养肌肤的作用。因其力在“活血”而非一味“补血”，所以最适用于年青、体质尚佳，但皮肤粗糙、松弛、弹性较差的朋友。这道蜜膏的组成为：人参80克，桃仁200克、白芷100克、蜂蜜300克。
煎时将前三味药加水500ML，连
煎3次，每次取汁200ML，再将三次汁液相合，浓缩为300-400ML，入蜜
煮沸，停火、冷却、收瓶。每日早晚各食二匙。
4、
保鲜偏方
最后，推荐一味疗效确凿的滋阴生津之品----西洋参；取西洋参适量，细嚼慢咽，每日一次，常服可养阴泽肤、抗皱防衰。
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