虽然不同年龄的人群对饲料的喜好不同,但大多数人青少年朋友都比较喜欢果汁类
饮料。果汁类
饮料被人们认为是天然饮品,饮用方便、味道好,是营养丰富的健康
饮料,但过量饮用照样会对人体健康不利。
果汁中含有天然果糖、葡萄糖等,这些成分会影响牙齿健康。研究发现,碳酸
饮料对牙齿的酸蚀作用最强,果汁和运动
饮料紧随其后。经常饮用
饮料会增加儿童患龋齿的危险性,还会患牙齿表面硬组织丢失的慢性牙病--牙酸蚀症。调查表明,牙酸蚀症的严重程度和饮用果汁、碳酸
饮料和果味
饮料的频率和数量有关。
果汁中含有的果糖和山梨糖醇,较难被消化,易引起婴幼儿慢性非特异性腹泻,影响其政党的生长发育。调查发现,每天饮用200-500毫升果汗的儿童,他们的身高、体重都偏低。在减少果汁的饮用量、调整饮食后,身高和体重逐渐恢复正常。
人们饮用果汁等
饮料的增加,还会带来一个副作用,那就是奶类的消费降低。奶类是人体钙的最好来源,尤其对青少年来说,为了获得骨骼健康发育所需要的钙质,应增加奶类的饮用量而不是
饮料。对少年儿童来说,首选的、也是最好的
饮料是白开水,因为
煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜,进入体内后可以立即参与新陈代谢,调节体温,增进免疫功能,提高身体的抗病能力。
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