食量超标自测法

    长寿经验中有一条叫吃七成饱，吃得过多会影响自己的身体。在平衡饮食中有两种自测食量超标的方法，很是实用并易掌握。

    一是在每天早晨起床前，握握手，攥攥拳，如果感觉握手吃力，像是发胀的样子，那就是昨晚吃得多了。这是人民健康网因为肌体吸收了过剩的营养，没有完全消耗掉，即进大于出，因此肌肤被胀得满满的，才会有如此感觉。

    二是睡觉时流口水，也是吃得过多的表现。如此发展下去，舌头在夜间会肿胀，此时照镜子会发现舌体两侧有齿印，这是因为进食过多使舌体肿胀的结果。

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