除了为皮肤补水之外，还应该为身体补水，多喝一些靓
汤和美肤
饮料。如清口的蔬菜、鲜茶等。下面介绍几款春季滋补靓
汤。
【冬瓜
汤】
用料：冬瓜５００克，鸡
汤７５０克，冬菇２只，鸡胸肉５０克，火腿２０克，鲜虾５０克，瘦猪肉３０克。
做法：１、将冬瓜放入锅内加鸡
汤，大火
煮１０分钟；２、加鸡肉、冬菇和其他配料
煮五分钟，加盐、味精、香油即可。
【鸡丝
汤】
用料：鸡脯肉７５克，火腿１５克，冬菇１５克，鸡蛋１个，淀粉２０克，清
汤３７５克。
做法：１、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入
汤碗内；２、将火腿丝冬菇丝连同清
汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火
烧至
汤沸后，冲入装鸡丝的
汤碗内即可。
【核桃肉煲牛月展
汤】
用料：牛（月展）４５０克，核桃肉８０克，淮山２０克，杞子２
汤匙，姜１片，龙眼肉１
汤匙。
做法：１、核桃肉放入锅中（不用油），慢火
炒５分钟取出。或者放入
烤炉，慢火１０分钟取出，这样可以除去核桃的异味。２、淮山、杞子、龙眼肉洗净。３、牛月展放人滚水中
煮５分钟，捞起洗净。４、核桃肉放人滚水中
煮３分钟，捞起洗净。５、把适量水
烧滚，放入牛（月展）、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜
煮开，慢火煲３个半小时，放盐调味。
除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常常会有咽干、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
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