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银鱼豆腐(嫩豆腐,胡萝卜,白菜,新鲜香菇)

评论:0 来源:未知 作者:佚名

主料:嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根


调料:高1/2杯、油1/2大匙

制作过程:

1.胡萝卜纵切后再切薄片,白菜切细,香菇切薄片。

2.在深的容器中放入切大块的豆腐,再加入作法1的材料、高油,最后放上银鱼。

3.盖上保鲜膜后,用微波热3分钟,再撒上葱末。


Tips:

本菜用微波炉烹制,微波时间3分00秒


备注说明:
特色:用嫩豆腐作素材,连同汁一起食用,容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分,所以汁味道不要太重。

(haochi123.com)
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