所谓的“毒”，按照中医的说法，就是宿便在肠道内的残留。女性同胞完全可以采用一些简单易行而又没有副作用的方法，进行身体内的排毒。
饮食调整吃，尽量吃得粗糙一些．多吃一些粗食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果等也要多多食用，以增加身体对纤维素的吸收，从而起到排毒之效。
运动抗毒 自领女性如果每天坚持快走30分钟，或者天天做一套健身操，就能帮助肌体促进新陈代谢．使人体内的垃圾通过流汗、排便等方式，快速彻底释放。
自我按摩在肚脐下用手掌按顺时针方向按摩50下，再按逆时针方向按摩50下，早晚各一次，也可起到较好的排毒作用。按摩时，注意用掌心按摩。 (陈滔)
文章来源：大众健康报