巧克力能缓解情绪低落。使人兴奋。巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有一定作用。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。巧克力中的可可脂含有丰富的多酚，具抗氧化功能，可延缓衰老。瑞士研究人员还发现，男性常吃巧克力能防治感冒。
每天20克。巧克力所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，儿童不宜食用。糖患者也不宜食用，女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力不宜与牛奶同食，因为牛奶中的钙会与巧克力中的草酸生成草酸钙，机体无法吸收。
优质巧克力天然可可脂含量较高色泽均匀，香味纯正、浓郁，无异味。巧克力应在12~18℃保存，并且避开光、水和异味。工厂生产的巧克力保质期通常在1年以上。手工制成的鲜巧克力应尽快吃掉。
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