自制秋冬养生粥
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1.山芋
粥山芋与粳米同
煮粥,常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2.芝麻
粥捣碎芝麻与大米同
煮,可治疗眩晕、记忆力衰退、头发早白等症。
3.牛肉
粥切碎牛肉与
粥同
煮,可补脾胃、强筋骨。
4.乌鸡肉
粥乌骨鸡肉与粳米同
煮,加调味,主治虚弱劳损。
5.菠菜
粥菠菜与粳米、猪肉
煮粥,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。
6.木耳
粥取木耳、粳米加冰糖同
煮,用于润肺生津、滋阴养胃,补脑强心。
7.胡桃
粥取胡桃仁捣碎,与粳米同
煮,有补肾、益肺、润肠之功用。
8.枸杞
粥枸杞同粳米共
煮粥,有补肾益血、养阴明目功用。
9.胡萝卜
粥取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共
煮粥,能健胃、补脾、助消化。
10.栗子
粥栗子肉与粳米共
煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。
(haochi123.com)
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