多吃牡蛎青春永驻
评论:0 来源:不详 作者:佚名
近来频传海产类食物受到污染,影响渔民生计甚钜,海洋受到污染已是不争的事实,不过海鲜应该还未到不能吃的地步,民众不须如此的恐慌。最近常被提及的牡蛎,其实是非常好的海产类食物,据《本草纲目》和其它古书记载,牡蛎有去热、消渴、美颜色、细肌肤等作用,而进一步分析,牡蛎含有许多维生素B群、肌醇、胆碱和各种矿物质,其中含量较多的营养素,要算是锌和铁了。
来说,牡蛎应有“天然的威而钢”之称,因为牡蛎中所富含的锌能促进精子正常发育,增进性功能;对容易贫血的女性,多吃牡蛎可补充缺乏的铁质,使脸色红润、容光焕发。
内还有许多其它功能,例如缺锌的小朋友,不仅食欲减退,体内蛋白质合成降低,细胞的修复能力也会减缓,而补充锌后,问题就随之改善。另外锌能减少老年人容易摄护腺肥大的症状,并提高免疫力,减少疾病感染的机会。
蛎与同等重量的海产类作比较时,牡蛎和文蛤热量相当,但是要比草虾、鲑鱼等来的低,因此热量不算太高;若以胆固醇含量来说,牡蛎远比同属海产类的章鱼、小卷、花枝等来得低,不过牡蛎的普林稍高,痛风病人食用时仍须小心。
单位能在短时间,将渔产品做一全面检测,并订定各种污染物质的安全容许量,不要再使牡蛎或其它海产品,继续承受不白之冤,也让民众未来能吃得安心、吃的高兴。 (haochi123.com)
相关贴士