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创造美丽肌肤的食品

评论:0 来源:不详 作者:佚名
  小黄瓜(维他命C)会破坏其他蔬菜的维他命C,故适宜单吃。
  蒜头(维他命B)可消除疲劳。
  胡萝卜(维他命A)含有丰富的维他命B1,B2,C。
  青椒(维他命C)富含维他命A与C)。
  蕃茄(维他命B)一天宜摄取200克的淡色蔬菜,如蕃茄。
  菠菜(维他命A)含维他命A,C,B1,B2。
  蛋(维他命A)含各种营养,而且消化率高达97-98%。
  牛奶(维他命A)含高量维他命A,以及各种营养。 (haochi123.com)
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