夏天，有的人在大汗淋漓之后，一股劲儿地喝开水，而不注意补充盐分，这种解渴方法是不科学的。因为汗水带走了体内的盐分，会使人体内的渗透压失去平衡。这时饮下去的开水就无法在细胞内停留，又会随汗液排出，并带走一定量的盐分。这样形成了白开水喝得越多，汗亦出得越多，盐分也失去越多的恶性循环状态。这不仅解不了渴，反而使体内失去大量盐分，严重者可因缺盐引起肌肉无力、疼痛，甚至抽搐。
说起解渴，不少人爱饮冷水或冷茶，认为冷的解渴。其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入（因聚合在一起，分子量大），而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。因此，口渴时温热的开水能很快纠正缺水状况，而感到舒服。
天热，有些人喜欢吃冷饮来解渴。大量冷饮进入胃肠，会使胃肠血管收缩，吸收水分能力下降，并易引起胃肠功能紊乱。
正确的解渴方法是，出汗后感到口渴时，先用少量水含在口中，将口腔、咽喉湿润一下，然后再多次少量地喝些温热淡盐水或盐
饮料、盐茶等，这样既解渴，又能及时补充体内水分和盐分。
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