夏天每天喝水别少于2500毫升

　　天气越来越热，出汗渐多，不要忘了补充足够的水分。
　　一般成年人一天出汗量在1000毫升以下，而在天热的季节，有感觉和无感觉的出汗量则超过1000毫升，加上正常人每天排尿量维持在1000毫升或1500毫升左右。因此，夏季每天补充水分应该在2500毫升或3000毫升左右，最好是矿泉水、凉白开、茶，再辅以果蔬汁等。

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