任何富有营养而又有益的食品倘食用过量，也会有害于身体，并影响皮肤美容。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。
桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色。易罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应该注意食品的选择。一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免食用菠菜、笋、杨梅、无花果等
烟草虽沸食品，但对美容极为不利。烟草燃
烧时含尼古丁合一氧化碳，可时皮肤血循环不佳，引起脑细胞缺氧，作用于甲状腺而使皮下脂肪减少，使皮肤松弛，无弹性。吸一支烟可消耗维生素C25mg。另外烟草中尚含有甲醛、蚁醛、氨、酚和硫化物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。
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