据最新科学报道，扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。因此，我们平时不妨多做一下这项运动，以增进健康。
动作要领：采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上，将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深地吸气和呼气。保持这姿势1-2分钟。
注意事项：练习前先进行“暖背”练习。
特别提示：练习时，应保持均匀的呼吸节奏。重要的是，手臂向上提时，肩膀不要随着往上提，而应放松肩膀．使之下沉。背部有问题者．可以在脚后跟和臀部之间放一个枕头，也可以采取盘腿端坐的姿势或坐在凳子上练习。练习时．保持放松的状态。 (吴江)
文章来源：大众健康报