女性在月经期间不宜吃冰，要让经血流得顺，就必须让血液处在温的状态下。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
经期不该吃的食物其实不只是吃冰品，一些属性偏凉的食物．例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等，酸涩的食物如酸梅、未成熟的酸味水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液小流畅的状况。
经期应该吃的食物经期内应吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰仡。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经血借由子宫的收缩排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，使子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。若因吃冰品而有过度经痛的情形发生时，就应去妇产科检查是否有其他疾病的的可能。