材料
菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法
菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明
菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
芹菜汁
材料
芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法
芹菜要包在高丽菜内打成汁。
说明
芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
小黄瓜汁
材料
小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法
小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
说明
小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
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