美肤的鲜菜汁

    女性都希望自己皮肤如脂似玉。而真正的美肤则必须由里到外，从身体的内部开始。这里介绍几种常用的鲜菜汁食疗法，供选用。

　　芫荽（即香菜）苹果汁

　　对粉刺和疮疖有一定食疗效果，美肤。

    材料：芫荽30克，苹果1个，油菜100克，柠檬1／2个，可做成250毫升鲜菜汁。

    做法：把苹果、芫荽、油菜一起放入榨汁机榨汁，最后加柠檬汁。胡萝卜柠檬汁适用于视力疲劳、皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。材料：中等大小胡萝卜2／3个，柠檬1／8个，中等大苹果1／2个，芫荽20克，可做成280毫升鲜菜汁。做法：把柠檬以外的材料放入榨汁机榨汁，再加柠檬汁。菠萝茼蒿汁可以用它代替早餐，对减肥者有益。

    材料：菠萝200克，茼蒿50克，萝卜50克，苹果1／2个，可做成280毫升鲜菜汁。做法：将萝卜叶、菠萝、茼蒿、苹果按顺序放入榨汁机榨汁。

　　白菜卷心菜汁

　　适宜抵抗力差的人，且美白皮肤。

　　材料：白菜1棵，卷心菜200克，芫荽20克，可做成250毫升鲜菜汁。

　　做法：把白菜外面的老叶去掉留菜心，与其他材料一起放入榨汁机榨汁。

　　菠萝西红柿汁

　　可消除皮肤日晒后的发黑现象。

　　材料：中等大小青椒1个，波萝100克，卷心菜100克，西红柿1个，芫荽30克，可做成220毫升鲜菜汁。

　　做法：将卷心菜、菜椒、芫菜、菠萝、西红柿顺序放入榨汁机榨汁。菠萝芹菜汁可消除皮肤被日照后发黑现象。

　　材料：菠萝100克，芹菜50克，苹果1／2个，芫荽30克，柠檬1／6个，可做成200毫升菜汁。做法：按顺序把芜荽、柠檬、芹菜、菠萝、苹果放入榨汁机榨汁。

　　此外，为了使制出的鲜菜汁尽量保留原料的营养价值，应注意以下几点（1）仔细挑选水果、蔬菜，去掉腐烂和不新鲜的，认真冲洗。（2）不能带皮制汁的蔬果，清洗干净后用不锈钢器具薄薄地去一层皮。（3）蔬果整理、清洗后立即制汁。（4）为了方便榨汁，可将蔬果先切块再放入榨汁机。（5）随制随饮，因为即使菜汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响。以上鲜菜汁可作为常用美容饮品。·小生· (haochi123.com)