生蔬菜沙律的确是一种天然健康美容食品。
首先,蔬菜含有丰富的维他命,而这些维他命对美容是不可缺少的。例如,维他命A可以使皮肤保持健康,防止皮肤变得粗糙;而维他命B2的复合体具有使皮肤保持润泽的效果;维他命C对皮肤上的汗斑和沉青色素有抑制作用,对已经变深色了的汗斑也有使它变淡的效果。
但是,只吃沙律是不能保持肌肤美丽的。有些年青的女性,光吃沙律,不吃饭、肉类和鱼类等,这样,不单不能收到预期的效果,而且会带来反效果。这是因为只有摄取足够的蛋白质和淀粉质后,才能使维他命类发挥它的应有功效。如果缺乏了蛋白质等的营养素,不管吃多少沙律,也是不能产生美丽的肌肤的。在做沙律时,多偏于采用淡色的蔬菜。所以,在
炒、
煮时,或烹
汤时,应兼顾使用黄绿色的蔬菜。
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