肥胖是任何一位女性无法容忍的，然而用是我们在减肥的过程中往往遇到以下情况，与朋友一起减肥，方法相同效果却不大一样，这是应为您的肥胖性质与朋友不同，要知道该如何“对胖选方”请您仔细阅读以下内容：
如果你有以下特征：下半身肥胖；肌肉松软；容易痰多、水肿；吃得少也不瘦；手脚冰冷那么你属于阴性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1.多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3.多喝温热的
饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的
饮料。否则减肥成功机率会大大降低。
4.吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5.每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6.戒绝
煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：全身肥胖；肌肉结实；容易流汗；容易便秘；血压易偏高那么你属于阳性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1.多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
3.多喝温热的
饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或
饮料，必先喝下一杯温热水才行，「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。
4.多吃蔬菜、水果。
5.每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6.戒绝
煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7.不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
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