5天减2KG的瘦身减肥方法:
1.尽量多走路,少搭电梯;公司楼层较高的话可以在提前出来;基本走3层楼梯上下班,有时候上洗手间也可以特意去下面那层的洗手间,既能在紧张的工作中活动一下,放松手脚,又可以轻松运动。
2.早餐一定要吃好,可以吃少,但绝对要吃。不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食,这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。
3.中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤,过2分钟后,再开始动筷。尽管根据平时你吃的饭量来吃,速度稍微放慢一点,可以听点Jaz的音乐。放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了,而不是让你吃不够。
4.当然,选择食物的时候就选一些网上所说的减肥食品,减肥餐单来吃挺好的,如果你能受得了的话。小编自己倒是跟以前一样,有什么吃什么的,没有特别根据瘦身食谱来吃;
5.下班回家走一段,下班时间其实是人运动瘦身减肥的最佳时间。能在那段时间站一站,走一走动,比你大中午跑一圈还管用。
6.晚上晚餐也跟午饭一样,先喝一碗汤吧。然后还是根据你平时的饮食习惯吃饭,不要吃太饱了。
7.远离零食,零食让你不由自主地吃了太多无法计算的卡路里。最佳办法当然就是少去超市,超市的诱惑实在太大了。能不去的就不去。
就是简单几招,没有挨饿,没有剧烈运动,不用花费金钱,在短短几天内就离开瘦了2kg。爱美的女士们,你们也可以尽管试试这个简单的瘦身减肥方法。
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