减肥秘诀是:增加运动量和饮食控制双管齐下是她们的不二法门。
运动篇:她们在运动的时候都会在衣服外面再外加了一件厚实的长袖外套。 此外,除却进行力量练习外,还得做长时间的有氧运动,比如每天至少骑30分钟的健身自行车,以燃烧体内的多余脂肪。
饮食篇:当然,胖从口入,所以控制饮食也是减重的重要工序。只能选择蔬菜和水果,主食也只能靠一只包子、一小碗面条打发。
饮水篇:运动员们的饮料中都含有糖分,过多的糖分有可能转化为脂肪,所以运动员们饮料也只能小口小口地品尝。
成就篇:在魔鬼瘦身方法下,几乎每天平均减一斤。