何时吃水果好

　　人们常常在吃完饭后马上就吃水果，认为这样做可以辅助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。其实这是不科学的。因为食物进入胃内后必须经过1—2小时的消化过程，饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃内，在胃中停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症。所以，水果宜在餐前吃，或者在饭后2—3小时吃为佳。

(haochi123.com)