天气渐凉，夏天游泳高峰已经过去，对于想冬泳健身的人，秋高气爽，正好迎来游泳健身的黄金季节。
冬泳的好处已经慢慢地被许多人认知。冬泳被人称为“血管体操”。因为冰水短暂地强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使身体代谢水平不断跃升到新的高度，能使全身都得到极大的锻炼，冬泳健身是全民健身的首选运动之一。
说起冬泳，许多健身者就望而却步了——人们的第一印象就是大冬天跃入冷水中游泳的“壮举”。其实不然。不论冬泳开始时间早晚，都需要从秋季就开始不断地下水适应。秋天也是冬泳的练习阶段，立秋后天气转凉，气温逐渐下降，这时候开始坚持每天游泳，不论从心理还是从体质上都为冬泳锻炼打下了基础。
对初练冬泳的人来说，最严峻的意志考验来自12月上旬至次年的2月下旬这段时间。因为这时候气温急剧变化，寒流开始袭来，气温骤降明显，日夜温差大。越是在这个时候，练习者越是要坚持。个别身穿泳衣的人看到风卷枯叶，池水清冷，便会在水边犹豫：到底下不下？毅力稍一退却，最后只有穿上外套走人，这样就半途而废了。如果有两三周没坚持游了，再要下水的话，心理和身体就更难适应了，面临的困难也就更大。只要能坚持到12月，这个关就算过去了。
有20多年泳龄的市冬泳协会主席吴增产提醒有志于冬泳的人，不敢冬泳的人最大的心理障碍是怕冷，而从怕冷到不怕冷的秘诀，就是从秋天开始要不停地游泳，坚持每天或几天下水一次。一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，贵在坚持。冬泳也是一项群体运动，一定要结伴，这样可以互相鼓励，互相帮助，战胜严寒。现在温州冬泳爱好者协会在东瓯游泳池、九山河、永强和乐清柳市等地都有冬泳的基地。
需要提醒一点，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异，在水里游的时间也应因人而异。由于很多人坚持冬泳纯属健身活动，应以舒适为主，不应太激烈和疲劳，关键在于运动时要把握好“度”，尽量做到“不过量”。有的人在水里游的时间过长，上岸后会全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。因此对于一些新冬泳者，参加冬泳前，一定要找医生或者专业人士咨询，确定自己是否适合冬泳，给自己制订一个合适的游泳时间表。
还等什么呢？从秋天开始，让我们为冬泳备战吧！
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