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自创红烧排骨(为幼儿和老人提供丰富的钙质)

评论:0 来源:未知 作者:佚名

配  料: 条排(也可以是小排)、笋、洋葱、红辣椒、姜、蒜、八角。(


操  作:

 
1、排骨放入滚水里5分钟去醒,水里放入半勺白醋(这样能很好的去除肉腥味道,红肉也可以用此方法哦)

2、好的排骨捞起,热油,下拍烂的老姜和洋葱、笋片同出香味,把过的排骨一起下去翻两下。

3、准备一个小锅,将排骨整齐的排在锅底,洋葱、老姜、笋片都一起放入,接下来准备调料

4、八角1粒、蒜头3-4棵、冰糖、油、味精适量,所有调料倒入放排骨的小锅中,加水,正好淹过排骨。

5、大火开,倒入料酒,料酒倒入后请盖上锅盖,转小火,慢慢大约45分钟,差不收汁的时候,放入几片红辣椒。

6、将好的排骨捞起来,整齐的排放在盘中,所有配料捞起放在排骨上,锅里留剩下的汁,用芡粉勾成汁淋在排骨上,最后撒上香菜或者葱花,就大功告成!
  
PS:我这样的做法不是最正统的做法,是比较省心的做法,因为我做这个菜的同时,会去准备其他的菜,基本上,排骨放入小锅后就不用照顾太多了~~~
  
肉的做法大同小异,配料和调料上适当根据个人喜好变化一下就OK了~~~

 
·营养价值: 排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

洋葱 -  洋葱是五百种大蒜属植物中的一种,又名葱头、胡葱、玉葱,原产西南亚,作为蔬菜已有五千年的历史,在欧美,洋葱被誉为“蔬菜皇后”

(haochi123.com)

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