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红豆眉豆煲鱼骨(醇和可口,健脾补肾,强筋骨)

评论:0 来源:未知 作者:佚名

    曾推荐过绿豆黄豆煲鱼骨,以作补钙之用,并认为尤其适合于小孩和老人。

  鱼骨,过去被视为“粗料”,不登大雅之堂。世易时移,鱼骨因其耐吮耐嚼,不腻不饱、味道隽永而受到食家的青睐,如顺德的名菜“香鱼骨”等。更主要鱼骨富含钙和磷,是人们补充钙质的来源之一。夏日用绿豆眉豆煲之,而在冬日则要用稍稍偏温的补益红豆眉豆了。其气味醇和可口,能健脾补肾、强筋健骨。男女皆宜,尤适宜小孩和老人之用。

  材料:红豆、眉豆各50克,鲩鱼骨500克,陈皮1/4个,生姜3片。

  烹制:红豆眉豆稍浸泡,洗净;鲩鱼骨洗净,起油镬慢火至微黄,溅入少许清水。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入少许食盐、油便可。此量可供3~4人用。

(haochi123.com)
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