橘皮粥(止咳化痰,经常食用可减缓症状的疗效)

　　做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。

　　疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。