说起大蒜的由来，还有一个神奇的故事。传说，很久很久以前，在河南登封有一座竹林寺，寺中有个小和尚，名叫龙啻，后来静心修炼而升天，玉皇大帝命他看管御花园。有一天，龙啻到瑶池去玩，看到金花仙姑在采蒜果，龙啻看到此花金光灿灿，香味迷人，他就请求仙姑给他几瓣，拿回去种在御花园里。仙姑不允，龙啻就偷拿几瓣而去。当他刚出瑶池，突然听到仙姑的哭声。回头一看，原来是王母来查花，发现蒜果上缺了几瓣，王母以为他俩私通，违犯天规，拿起拐杖就痛打仙姑。龙啻见此种情况，马上回去跪下，说是自己的不对。王母见了龙啻更足气上加气，又打龙啻，在混乱之中，不知谁踢翻了蒜果花篮，蒜果一下子全部落入河南省密县超化寺内，蒜果被摔碎人土。王母一看，蒜果不见了，更足火冒三丈，就命人将龙啻和金花仙姑赶出南天门，落入凡俗。从此，他俩都变成了清泉。后来，蒜果在土中成长起来，被人们发现后，就用清泉的水浇灌。从此，大蒜就在人间传播开了。为了和小蒜有所区别，就起名为大蒜。所以后来人也说大蒜最初种植在河南省密县超化寺内，有超化大蒜之称。
大蒜有白皮蒜和紫皮蒜之分，独头蒜和多瓣蒜之别，药用以独头紫皮蒜为佳。据分析，大蒜有蛋白质、多种维生素和矿物质，鲜蒜含有大量蒜素，还有一种抗菌广、毒性小的杀菌素。常食大蒜，可以预防肠炎、痢疾、流脑、感冒、气胥炎及百日咳等疾病。医学研究证明，大蒜还能降低胆固醇和甘油三脂的含量，能有效预防冠心病的发生，并且有降血糖、降血压的功效。大蒜所含的挥发油使大蒜具辣味和特臭，内含的蒜辣素可刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化。《本草纲目》载：味久不变，可以资生，可以致远，以臭腐为神奇，调鼎俎，代醯酱，携之旅途，则炎风瘴雨不能加，食谒腊毒个能害，夏日食之解暑气，北方食肉面，尤不可无，乃，《食经》之上品，日用之多助者也。
在日常生活中，不少人有食大蒜的习惯。如有些人常食生大蒜，每日进餐前食用2-4瓣，可以预防流行性脑脊髓膜炎。也有人喜食糖醋大蒜，大蒜以糖醋浸2-2月，每食数粒，并饮糖醋汁，可以防治高血压病。也有人用大蒜煮花生油汤，取大蒜20克，调以花生油煮汤食，可用于肝硬化腹水。也可以用大蒜煮粥，对肺结核病人大有裨益。
现在市上有售大蒜丸，通过试验，认为服用数月，可以降低胆固醇含量14％，还能降低血液的凝固性，从而可以预防心脏病发作的中风。大蒜能刺激脑垂体控制一部分内分泌腺的功能，调节人体脂肪和碳水化合物的消化和吸收。每日生食大蒜5克，便能阻止脂肪酸的胆固醇的合成从而达到减肥作用。大蒜内的蒜氨酸体外抗氧化活性优于人参，试验证明，大蒜能激活人体巨噬细胞的分裂繁殖功能，如每天食用半个丁香大小的生大蒜，就能产生抗癌作用；若煮熟食用，则其剂量需增加9倍才能起到相同的作用。还有些专家提出，将大蒜切成很小的碎块，放进加热的橄榄油内，用它烹调其它食物，能增加大蒜对人体的保护作用。但需注意，久食大蒜可能伤肝损目，凡阴虚火旺者，以及目、口、齿、喉、舌诸病，应忌食。煮炒米苋或空七l莱，加些蒜末别有风味更可口。冬天吃蒜泥羊肉可以抵御寒冷，足很好的抗寒药膳。其制作方法：取瘦羊肉1500克、大蒜100克、葱10克、生姜10克、食盐5克、料酒15毫升。羊肉洗净切成2至8个小块。大蒜去皮捣成泥。将羊肉氽一下，晾凉，同蒜、姜、盐、料酒腌1小时，切成长4厘米X 2厘米的长条。锅内加油烧沸，将羊肉丝炸干水分捞出，锅内留油少许，下葱、姜煸出香味，下酱油、白糖、奶汤、蒜泥，再放进羊肉，用中火煮到汁收干时下味精，撒上芝麻，翻匀即可食用。它有字I、脾益气，温中暖下，适用于反胃、朝食夜吐、夜食朝吐等症。住地潮湿、水行业工作人员食用，能免受湿邪。
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