美文分享
首页 > 美文 > 美容减肥 > 永远吃不胖的20个秘密

永远吃不胖的20个秘密

评论:0 来源:不详 作者:佚名

   1、三餐定时定量。

  2、用小的碗盘装食物。

  3、先慢慢用匙一口一口喝完(浓除外),再吃其他东西。

  4、喝完后再吃青菜(最好不要经过油)。

  5、肉和饭最后吃,而且要小口慢慢咀嚼后才咽下。

  6、只吃瘦肉,不吃皮。

  7、吃有骨头或有壳的肉类,不要吃绞肉。

  8、吃有刺的鱼。

  9、吃肉丝菜类食物少吃大块的牛排、猪排等。

  10、沾粉油的食物,要先把外面的皮去掉。

  11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

  12、选择水果而非果汁。

  13、细嚼慢咽。

  14、只在餐桌上吃东西。

  15、看电视、聊天时不吃东西。

  16、肚子不是剩菜的垃圾桶。

  17、吃东西后立刻刷牙。

  18、不在家晨储备零食。

  19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

  20、肚子饿的时候,不进食品店。

 

(haochi123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航