健康水果-苹果

    美国《读者文摘》介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，因其富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食1天，这天只吃苹果，号称“苹果日”。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
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