一日三餐不离
粥，是许多女性保靓的绝招。小时候经常喝妈妈做的八宝红枣
粥盛在一只青花瓷碗里，要想健康就喝
粥的意识就在这时潜移默化传给了我。我在这里抛砖引玉，让你从此爱上靓
粥。
1、美容三红
粥： 红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬
粥。
作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
2、健胃益气
粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
3、固肾润躁
粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成
粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
4、养阴黑白
粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
5、养血益神
粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠
粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
6、安眠补脑
粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
7、降脂排毒
粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠
粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。（摘自伽玛医生）
|
(haochi123.com)