“水中毒”之说可取吗

柯大夫:
爱美之心人皆有之.明星李为了保持身材和美容,日饮5000毫升水.我也想学她这样,可我又听过"水中毒"之说,真不知如何取舍.
王读者:
生命对水的依赖仅次于氧气.水能使许多物质溶解,易流动,有利于营养物质的吸收和代谢物质的排泄.所以多饮水有一定的美容作用.正常人每天水的摄入量和排出量处于动态平衡.当人体饮入大量的水时,血容量增多,通过肾的有效血容量也增多,肾脏通过各种机制进行调节,使尿量增加,将机体内多余的水排出体外.正常人一次饮用1000毫升水后,约过半小时,尿量就开始增加,到第1小时末尿量可达最高值,随后尿量减少,2-3小时后恢复到原来水平.水中毒系指机体摄入水总量超过排水量,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多.水中毒较少发生,仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下,或术后补液过多,血容量明显增多而表现出倦怠无力,恶心呕吐,甚至精神错乱,昏迷等症状.正常人每日供给1500-2000毫升水就可维持正常的生命活动,随着体力劳动的强度和气温等改变,出汗量和尿量也改变,每日饮水量也不同.在正常情况下,如多饮水,除造成尿频,多尿外,一般不会水中毒.一般人也不可能一次性饮水5000毫升.所以您只要不一次性过量饮水,就不必担心水中毒。
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