饮用果汁
饮料如果太多，果汁中大量的糖不能为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化。这种情况日久天长，会引起肾脏病变。
据《现代健康报》报道，现在是水果大量上市期，诱惑难挡。水果对人体健康有益，但是，并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，此几种成分在人体内不容易被空气氧化分解掉，经代谢作用后形成的产物，仍是酸性物质，这些物质可导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还会中毒。因此，专家建议不要多吃较高浓度的水果汁和味道太酸的梅、李、杏等果汁。
多喝果汁
饮料会贫血厌食
各大超市的货架上，各类的果汁
饮料琳琅满目，然而，这些果汁
饮料（不包括家庭现榨果汁）都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，孩子如果天天喝
饮料，过量色素进入体内，容易沉积在他们未发育成熟的胃肠黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内酶的代谢，对孩子新陈代谢和体格发育造成不良影响。
另外，各种果汁
饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质。这些物质不会像白开水那样很快离开胃，长期作用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时过多的糖分摄入还会增加人体的热量引起肥胖。
美国一家科研机构对100多名贫血儿童进行调查发现，其中80%以上有饮用果汁型
饮料的嗜好。各种果汁
饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质，会阻碍人体对铜的吸收，铜缺乏也会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。有时孩子们厌食恰恰是由于过量食入果汁及
饮料中的高糖及其他天然营养成分引起的。
儿童喝高浓度苹果汁应稀释
国内外研究人员发现，如果父母们一古脑儿地把高浓度果汁
饮料塞给孩子，就可能使他们患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，原因是75%的7岁儿童都在吸收果糖方面存在困难。
调查发现，每天饮用200至500毫升果汁的儿童，他们的身高、体重都偏低。在减少果汁的饮用量、调整饮食后，身高和体重逐渐恢复正常。果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高浓度的果汁进入人体后难以被儿童吸收，会导致消化不良和酸中毒现象。因此建议父母们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释。
有一种称为“果汁尿”的病，发生率正呈越来越高的趋势，其原因就在于现代城市居民饮用果汁太多，水果中大量的糖不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化所致。这种情况日久天长，会引起肾脏病变。
相关知识
果汁增加儿童龋齿危险
果汁中含有天然果糖、葡萄糖等，这些成分会影响牙齿健康。研究发现，碳酸
饮料对牙齿的酸蚀作用最强，果汁和运动
饮料紧随其后。经常喝
饮料会增加儿童患龋齿的危险性，还会患牙齿表面硬组织丢失的慢性牙病———牙酸蚀症。
调查表明，牙酸蚀症的严重程度和饮用果汁、碳酸
饮料和果味
饮料的频率和数量有关。
人们饮用果汁等
饮料的增加，还会带来一个副作用，那就是奶类的消费降低。奶类是人体钙的最好来源，尤其对青少年来说，为了获得骨骼健康发育所需要的钙质，应增加奶类的饮用量而不是
饮料。
对少年儿童来说，首选的也是最好的
饮料是白开水，因为
煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，进入体内后可以立即参与新陈代谢，调节体温，提高身体的抗病能力。
(haochi123.com)