母亲节 让妈妈做回“客人”

编辑语:

目前，把母亲节作为全国性节日的国家已有40多个。在我国，母亲节也越来越多地融入到人们的生活中。母亲把母爱沏入茶壶里，使原本平淡如水的人生变成了一杯酽酽的香茗。从生命的孕育，到人生的成长，无论我们走多远，都走不出母亲爱的视野。

母亲节这一天，您是否想到在为母亲献上一束康乃馨的同时，还为母亲做些什么？我们从饮食、营养方面对不同年龄的母亲进行关爱和体贴。愿天下所有的子女为敬爱的母亲祝福：祝所有的母亲健康、快乐！

中青年妈妈

漂亮妈妈

增加微量元素解除疲劳

中青年妈妈正是上有老、下有小的时候，生活、事业，家里家外都离不开她们的照顾。而今，生活节奏快，经济压力、竞争压力常使她们承担超负荷的负担。所以，身心疲惫是这一阶段女性们共同的感觉。调整身体和精神上的紧张和不适的确有许多方法，但在一日三餐上动脑筋则一举两得。

吃去疲劳

从某种意义上说，人的体力和精力是来源于食物的，因此，合理进餐能在很大程度上防止疲劳。不吃早餐或吃得太少是绝对错误的，到了上午10点左右便免不了疲倦，这是因为血糖降低，而身体和大脑都要依赖血糖来维持活力。另外，在疲劳时，应多增加蔬菜、水果、奶类等碱性食物，以便中和体内过多的乳酸，而不宜多吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代谢产物而加重疲劳感。对于脑力劳动者，还可在三餐之外吃点巧克力，及时提高血糖浓度，防止脑细胞活力下降而导致脑疲劳。