身体商数BQ您知道吗？

图为:迈克·罗伊森博士

　　“人的基因是不能改的，但人的基因的表达是自己可以控制的，假如你对生活譬如走路作出几项小的调整，这并不是让你一天去做148件事，从小事做起，仅仅几项，你的‘人体大厦’将更坚固，你的寿命和生活将有翻天覆地的变化！”这几句让人轻松理解又可会心地笑的话，是美国纽约大学教授、克里夫兰临床医学中心防衰老专家迈克·罗伊森博士对记者的一番寄语。这位在芝加哥首创逆转老化健康医疗计划的专家，与另一位哥伦比亚大学心血管专家合著的《YOU身体使用手册》在美国半年销售170万册，而成为欧美第一健康书，成为《纽约时报》畅销书排行榜第一名。该书进入中国得到了中华医学会会长钟南山院士的推荐，推荐语是:“最好的医生是自己！”

　　在近日的协和—克里夫兰国际麻醉学论坛上，有记者询问到会的罗伊森医生:“您为何提出人们要了解自己，正确使用身体？这让人费解还是让人轻松快乐？”罗伊森医生的回答是，你对你的身体的了解也许还不如对你的手机那样熟悉，人体如同一座大厦，这本《手册》带你进行一次你身体中所有“道路”系统的旅行，包括你身体里的“高速路”、“归程路”，以及“路识标记”，路走“通”了，你会充满艺术享受的神奇感，又找到了身体——我的家的回归感，从而坚定对自己的身体大厦运转正常有效、更加坚固耐用、越发活力四射的信心，笃信人应该有一个独特的概念“体商”，即“身体的商数BQ”。

　　人们广为熟知了智商IQ、情商EQ，而体商BQ是人体健康的晴雨表，我们不能不关心。作为呼吸专家的钟南山院士每每说起常遇到这样的情形:一个患慢阻塞肺疾病的人已呼吸衰竭了，不得已气管插管靠人工呼吸，稍有改善拔管刚能讲话，医生问“你还抽烟吗？”回答是坚定的“再不抽了”，可惜他懂得这点太迟了。罗伊森医生认为，如果把自己的身体当成一个自己的家，你会发现它们比双胞胎还像——都需要你做出重要投资，都向无价的个人财产提供栖息之所，都是你想要竭尽全力守护的地方。为此，不要怕麻烦，其中蕴含无穷快乐与回报。骨头如同支撑房屋的木料，眼睛如同窗户，肺如同通风管，大脑如同保险丝盒，肠道如同管道系统，嘴如同食物加工器，心脏如同供水枢纽，头发就像草坪，脂肪则像储藏格里的东西。如果你有管道工的些许知识，自己修理马桶小毛病马桶会整旧如新，如此这般维护身体，你这个“家”不会迅速因失修变老化，不会因彻底翻修投入太大。善待自己身体这个家，你可保持惬意舒适的感觉，你还控制着、营造着自己的健康命运！

　　罗伊森对身体有着另一番的情愫。他告诉人们，善待你的心脏和动脉，你就心跳依旧；在意你的大脑和神经系统，它是你的指挥中枢；保护骨骼、关节和肌肉，你的骨头可以如钢筋样坚固，让你遛狗，还可以跑步；人们对呼吸的关注比对歌星和伴舞女郎还少，但作为主要通风系统的呼吸让你的人体大厦气流顺畅流通；无论男女，没有高质量的血流，一切性生活都是空谈……

　　倾诉了对人体各系统多器官的爱之后，罗伊森医生坚定地说，你掌握着你未来的健康，你可以选择自己的年龄，你能够做到更加充满活力！

　　小变化就可以大产出，罗伊森着力推荐做5件凡人小事——控制血压、戒烟、每天运动30分钟、控制精神压力、坚持简单易行饮食习惯。他说，你手中有70%决定寿命长短的权利，即使你到了50岁，你的生活方式对你的衰老仍有80%的决定权……

　　他恳请人们测测自己的体商BQ，知晓下列哪项最不会让人衰老:每天抽一包香烟，答案是加快老化8年；高密度脂蛋白(HDL，对健康有益)含量值达29mg/dl，答案是会加快老化约4年；总是避免做重活，答案是逃避麻烦的工作，逃避本身带来的压力，会让你加快老化8年。