健康人的血液是呈弱碱性的，但由于受到体外环境污染、不正常生活及不良饮食习惯的影响，可使我们的体质逐渐转为酸性。如果人体的体液偏酸性，细胞功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物不易排出，加重肾脏、肝脏的负担。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出，人体酸性化是百病之源。
-哪些人的身体容易“发酸”
◆熬夜一族
凌晨1点还不睡觉，人体得不到休息，代谢产生的毒素会增多，使体质变酸。经常熬夜的人患慢性疾病的几率比抽烟或酗酒的人还要高。所以，每天尽量在晚上12点以前睡觉，不要常熬夜，一星期以熬夜一次为限。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样可以减少体内酸性物质的产生，减轻疲劳，把熬夜的伤害减至最低。
◆宵夜一族
吃夜宵(晚上8点以后再进食)会让人第二天感觉疲倦，肝也会受损。因为睡觉时，人体各器官处于休息状态，食物容易停留在肠道里变酸、发酵，产生伤害身体的酸性物质。
◆早餐的“逃兵”
一日三餐中，早餐最重要，但许多人经常不吃早餐，整个上午空着肚子，完全靠消耗体内储存的能量物质供能，而“燃烧”自己的结果是体质变酸，长期如此将导致慢性病。
◆“精食”一族
刻意选择很精细的食物而少吃粗粮，这种人的肠道老化得特别快，肝功能也差，而且常会便秘。因为精细食物缺乏纤维素，会导致肠道功能变差，甚至萎缩，体内的废物不能及时排出，使体质变酸，慢性病也就来了。
-自主“减酸”，走向健康
自主“减酸”可以从改善饮食习惯入手，简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物来纠正酸性内环境。海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。酸性体质是大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么纠正酸性体质就要尽量少吃这类食物。但要明确，酸性食物中也含有人体需要的营养素，不能一概不吃，最好的方法是与碱性食物搭配食用。常见食物的碱性食物有：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、藻类、萝卜、大豆、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、柠檬、菠菜等。
(转载自《中国医药报》)
【打印】【关闭】 “相关报道”
· 中外专家认为：营养不良可能殃及精神健康(2006-12-02) · 专家提醒：文明健康的生活方式可有效预防艾滋病(2006-12-02) · 上海专家初步证明：孕妇营养影响孩子精神健康(2006-12-01) · 专家建议：冬天每日晒太阳30分钟有益身体健康(2006-12-01) · 美国科学家警告纳米产品可能危害健康和环境(2006-12-01)
· 哈尔滨：8万名教师有了心理健康“口袋读本” (2006-12-01) · 中国加强与国际合作探索青少年生殖健康问题(2006-12-01) · 心理健康调查：重点大学近三成学生自信心不高(2006-11-30) · 手机辐射是健康杀手专家：6种坏习惯8类人少打(2006-11-30) · “2006华人健康平台”会议在澳门召开(2006-11-30)
· 研究发现懒散坐姿更有利于脊椎健康(2006-11-29) · 德国科学家警告线香烟有害健康(2006-11-28) · 捞起营养留住健康(2006-11-27) · “健康百岁工程”叫停消费者不要上当受骗(2006-11-27) · 维生素取代食物有害健康(2006-11-27)
健康推荐·柚子皮食疗功效大·问题肌肤的“美容觉”修护...·20种坚决不能混吃的食物·吃这五种食物最害人·教你做明眸美女的6大秘籍·三步魔法提升美肤质感·什么水果去火效果最好？·十大补品适用范围与禁忌症·接种了疫苗为何还感冒？
更多>>
健康声明
浙江网盛科技股份有限公司对中国医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛科技股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
(haochi123.com)