人和自然是一个统一的整体，二者之间存在着神奇而微妙的对应关系。大自然好比是扩大了的人，而人也好比是浓缩了的大自然。人的生理活动随着昼夜的交替、四季的变化也在进行着周期性的节律活动。这种周期活动，除了有随着昼夜而变化的“日生物钟”之外，也有随着月亮盈亏而运转的“月生物钟”，还有按四季变迁而更替的“年生物钟”。美国一精神病学家认为，人体的细胞和液体的流动会随月亮的变化而变化。人体内的液体成分约占80%，月球的引力能像引起海水潮汐那样，对人体中的液体发生作用而引起生物潮，这就是人们在满月时精神容易激动、暴躁的一个原因。
医学专家认为，人体的一切生理活动都是起伏波动的，有高潮、有平衡也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动，人们形象地称它为“生物钟”，受它支配的人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋与抑制、激素的分泌等100多种生理活动，是生物钟的指针，反映生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的，生物钟“准点”是健康的根本保证，若“错点”则是虚弱、疾病、早衰、夭折的根源。
调准“生物钟”对人体健康来说是非常重要的。比如每天按时起居，能使人精力充沛；每天定时进餐会自动分泌消化液；每天定时大便，能防治便秘……总之，坚持生活规律，使人的“生物钟”运转和大自然的节律合拍，则是达到了养生的最高境界。
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