美文分享
首页 > 美文 > 美容减肥 > 要想有个好的睡眠需注意做到七个方面

要想有个好的睡眠需注意做到七个方面

评论:0 来源:未知 作者:佚名

 根据专家的建议,要想有个好睡眠,在环境方面需注意做到以下几点:

1.布置好卧室


2.睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方


3.仔细选择睡床和床上用品,因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适


4.避免外界打扰(光线和噪音)


5.保持卧房的空气和湿度,必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器


6.卧室的温度应保持在16℃至18℃


7.避免时钟

(haochi123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航