1、吃早餐：可年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、养狗：可年轻一岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
3、拥有好的性生活：年轻1.6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
4、举重：年轻1.7岁。每周两次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。
5、每日小饮一次：年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
6、 交朋友：年轻两岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得纾解。
7、大笑：年轻1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许。
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